A recuperação após a lipoaspiração ou abdominoplastia costuma levar cerca de 60 dias, período em que o corpo ainda apresenta inchaços e precisa de cuidados específicos. Além do repouso, uso da cinta modeladora e restrição de exercícios físicos, a alimentação desempenha um papel fundamental na cicatrização, redução do inchaço e manutenção dos resultados da cirurgia.
Alimentos recomendados no pós-operatório
Para acelerar a recuperação, inclua na dieta:
- Ovo: rico em proteínas, ajuda na reconstrução dos tecidos perdidos durante a cirurgia.
- Abacate: combate radicais livres, regula o intestino e fornece vitaminas A, B, C, D, E, além de minerais como cálcio, magnésio, fósforo, ferro e potássio.
- Frutas e legumes antioxidantes: abóbora, damasco, manga, couve, tomate, cenoura e beterraba ajudam a bloquear a ação dos radicais livres e favorecem a cicatrização.
- Salmão e atum: fornecem proteínas e “gorduras boas” (ômega 3), ajudando a reduzir inflamações.
- Goiaba: rica em vitamina C, fundamental para a formação do colágeno e restauração dos tecidos.
- Castanha-do-pará: fonte de selênio, poderoso antioxidante que elimina radicais livres.
- Fibras: melhoram a função intestinal e previnem prisão de ventre. Inclua verduras, legumes, mamão, ameixa, nectarina e cereais integrais.
- Hidratação: água e sucos naturais de melão, abacaxi ou melancia ajudam a repor líquidos perdidos e reduzir o inchaço.
Alimentos e hábitos a serem evitados
Alguns alimentos podem atrapalhar a recuperação e aumentar o inchaço:
- Chocolates e doces: ricos em gorduras e açúcares, dificultam a digestão e prejudicam a produção de colágeno.
- Carne vermelha: sobrecarrega o fígado e rins, provoca prisão de ventre e desequilíbrio intestinal.
- Leite e derivados: podem causar gases, prisão de ventre e dificultar a absorção de nutrientes essenciais.
- Alimentos fermentativos: lentilha, grão-de-bico, repolho e massas fermentam no estômago, causando gases e cólicas.
- Bebidas alcoólicas: alteram o efeito de medicamentos e podem causar reações indesejáveis.
- Excesso de sal: provoca retenção de líquidos e aumenta o inchaço.
- Cafeína: desidrata o organismo, estressa as glândulas suprarrenais e prejudica a recuperação.
- Gorduras saturadas ou trans: aumentam o “mau colesterol”, desequilibram os ácidos graxos essenciais e interferem no processo anti-inflamatório.
Dicas finais
Manter uma alimentação equilibrada, rica em proteínas, vitaminas e minerais, além de se hidratar adequadamente, é essencial para acelerar a cicatrização, reduzir inchaço e garantir melhores resultados da lipoaspiração. A paciência e o cuidado durante o pós-operatório são determinantes para colher frutos duradouros da cirurgia.
